| Ingredienti | qta | calorie | grassi | carboidrati | proteine |
| yogurt di soia | 125 | 87 | 2 | 12 | 4 |
| Olio di semi vari | 15 | 132,6 | 15 | 0 | 0 |
| Uovo di gallina, intero | 30 | 42,9 | 2,85 | 0,22 | 3,77 |
| Prezzemolo | 5 | 1,8 | 0,04 | 0,32 | 0,15 |
| Menta fresca | 5 | 2,2 | 0,04 | 0,42 | 0,16 |
| farina integrale di farro | 300 | 1.11 | 6 | 191 | 39 |
| TOTALE | 480 | 266,5493056 | 25,93 | 203,96 | 47,08 |
